乐动凯格尔免费版

　　乐动凯格尔免费版是一款盆底肌锻炼指导平台，致力于为所有需要锻炼盆底肌的用户提供专业的锻炼方案，通过正确的锻炼方法可以有效提升用户的盆底肌能力，有效改善用户的健康状态；可以根据用户的身体条件制作相应的盆底肌练习计划，按照给出的计划开展运动锻炼，轻松达成想要的目标；同时还会自动记录下用户的运动数据，时刻关注运动时长以及运动难度等级；收集了一系列的专项训练方案，覆盖了产前备孕、产后康复、抗衰防老等多种场景，无论是想要哪一种效果都可以找到匹配的方案；乐动凯格尔最新版上还能查看动作讲解内容，按照图文介绍开展锻炼健身运动。

应用功能

　　1、训练统计

　　将用户的所有健身训练数据统计出来，可以持续关注自己的运动训练数据；

　　2、方案推荐

　　展示了更多可能适合用户的锻炼方案，能够优先查看所有的精选锻炼方案；

　　3、场景锻炼

　　针对不同的运动锻炼目标提供对应的健身方案，选择需求并查看匹配的计划；

　　4、动作指引

　　用户可以查看所有的运动健身动作讲解内容，查阅图文介绍即可学会锻炼动作；

　　5、方案分类

　　可以查看所有的会员方案以及免费的运动方案，能够通过分类找到不同方案参考；

　　6、锻炼说明

　　为每一个运动锻炼方案提供详细介绍说明，用户可以了解适用人群以及训练建议。

应用特色

　　1、专业可靠

　　提供的所有盆底肌训练方案都是专业人员制定的，提供了更可靠的方案；

　　2、全面适用

　　无论是男性还是女性都可以找到匹配的锻炼方案，能够获得更合理的锻炼方案；

　　3、轻松练习

　　用户在家就可以完成一系列的盆底肌训练活动，从而能够轻松完成动作练习；

　　4、效果显著

　　通过盆底肌训练能够快速得到想要的效果，让用户可以快速收获锻炼的成果；

　　5、恢复健康

　　完成盆底肌训练就能轻松恢复健康的状态，从而实现科学健康保养与肌肉修复；

　　6、讲解清晰

　　提供的锻炼动作指导内容非常清晰、详细，查阅图文介绍就能学会各个动作。

使用介绍

　　1、进入应用选择康复需求，然后找到对应的康复方案；

　　2、点开一个方案查看详情介绍，查阅所有的锻炼动作；

　　3、还可以查看会员方案和免费方案，查看更多新的锻炼策略；

　　4、在锻炼方案讲解栏目查看详细介绍，全面了解锻炼方案；

　　5、通过个人中心查看训练数据，关注自己的训练成果。

应用点评

　　乐动凯格尔是一款非常专业且科学的盆底肌训练指导工具，拥有清晰易懂的图文指导内容，对动作、呼吸以及姿势进行深度介绍，独自练习也能轻松得到标准的锻炼效果；并且可以全程提供锻炼反馈，让用户能够清楚了解训练结果，更加全面的了解盆底肌健康状况。